El próximo sábado 13 de marzo se celebra en los salones Prado del Arca de Talavera de la Reina la VI CENA BENÉFICA a favor de la ASOCIACIÓN DE ENFERMEDADES NEUROMUSCULARES DE CASTILLA LA MANCHA, asociación que se ocupa de la organización de la Carrera Solidaria "AVANZANDO JUNTOS".
Es sobradamente conocido que los deportistas tenemos un sentimiento especial hacia estos eventos, por lo que en la medida de lo posible, espero que entre todos colaboremos para que la asociación obtenga el máximo beneficio.

Medicine Ball Exercises from CoachJayJohnson on Vimeo.

Propiocepción para fortalecer tobillos, trabajo de la musculatura isquiotibial o fortalecimiento abdominal son algunos de los ejercicios que nos muestra este vídeo. Un buen complemento con la utilización de balón medicinal para corredores de cualquier nivel.

El próximo domingo 7 de marzo a partir de las 11 de la mañana, la Asociación Deportiva y recreativa Bomberos de Talavera organiza la octava edición de esta prueba.
Las inscripciones podrán realizarse hasta el día anterior a la carrera y los dorsales podrán recogerse hasta media hora antes del inicio de las pruebas en el Parque de Bomberos, abonando 1 € a beneficio de Haití.

• Reglamento

Desde este fin de semana tenemos ya disponibles los cortavientos que faltaban por entregar a todos los miembros del club. El próximo día que estéis por Talavera no olvideis pegarme un toque y recoger el vuestro.

Ya estamos equipados. Ahora solo queda sudar la camiseta!

El próximo 21 de marzo la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Toledo y ADECAM Organizan el 27 Medio Maratón Ciudad de Toledo " Memorial Manolo Verdú ", en la pista del Barrio de Santa Mª de Benquerencia.

Distancia

21.097,50 metros, dividido en una vuelta de 10.000 metros y otra de 11.097,50 metros.

Pruebas

Medio Maratón, 10.000 metros y Carrera Infantil de Promoción (desde Mini-Benjamin hasta Juvenil )

Inscripciones

Las inscripciones para el Medio Maratón y 10.000 metros, se realizaran en la siguiente dirección www.carreraspopulares.com, teniendo como plazo hasta el 17 de Marzo inclusive. Para la Carrera Infantil de Promoción las inscripciones serán en el Patronato Municipal de Deportes situado en la Escuela de Gimnasia y hasta 30´ antes de cada salida.

Horarios

• 8:30, entrega de dorsales y chips.
• 9:30, inicio de Carreras de Promoción Deportiva.
• 10:15, ultima salida Carreras de Promoción Deportiva.
• 11:00, salida Medio Maratón y 10.000 metros.
• 13:30, finalización de la prueba, devolución de chips y entrega de la Bolsa del Corredor.
• 14:00, entrega de Trofeos y agradecimientos.

Reglamento de la prueba

Cannonball Cool-Down from CoachJayJohnson on Vimeo.

Completo fortalecimiento lumbar, abdominal, ejercicios de movilidad articular y elasticidad muscular de la cintura pélvica.

Apenas 6 minutos de ejercicios, ideales para la vuelta a la calma tras cada sesión de entrenamiento o como calentamiento rutinario en el inicio de temporada.

Swissball Exercises for Runners from CoachJayJohnson on Vimeo.

Una colección de ejercicios de fortalecimiento específicamente diseñada para corredores con la utilización de Fitball.

Practice 01_29_10 from CoachJayJohnson on Vimeo.

En este vídeo James Carney nos muestra una completa sesión de acondicionamiento físico.

Ejercicios generales de fortalecimiento de tren inferior, tren superior con balón medicinal, movilidad de cadera e impulsiones con vallas, trabajo abdominal y lumbar, y ejercicios dinámicos de elasticidad muscular.

PRUEBA1

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